Les Ateliers Collectifs
Objectif : Retrouver la plus grande autonomie possible
Nous sommes là pour vous apporter les bases par l’expérimentation dans le cadre de ces ateliers collectifs. Grâce à cela, notre objectif premier est que VOUS repreniez le contrôle sur la douleur et que VOUS choisissiez la direction vers laquelle vous souhaitez aller.
Après un bilan individuel au cabinet, vous participerez à 5 ateliers en petits groupes de 8 à 10 personnes : les 4 premiers ont lieu sur 4 semaines consécutives et le 5ème se tiendra 3 mois après la dernière séance.
Les ateliers
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1 - Découverte & cohésion
L’équipage est au complet. Des bases propices à l’échange seront posées. Nous nous familiariserons alors avec les mécanismes de la douleur.
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2 - Exploration & partage
Notre périple se poursuit. Nous irons plus loin dans la compréhension de ces rouages internes. Nous tenterons d’aller au contact de nos sensations et de les exprimer.
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3 - Changement de point de vue et pas de côté
Nous avons maintenant pris de la hauteur. Dans quelle direction souhaitons-nous aller ?
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4 - Et maintenant ?
Vous êtes le capitaine de votre propre vaisseau. Vous avez les clefs pour naviguer en toute sécurité. Ensemble, posons les jalons du chemin que vous avez choisi de tracer.
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5 - Bilan des ateliers
3 mois après notre dernière rencontre, que tirez-vous de cette expérience commune ? Où en êtes-vous de votre cheminement ?
Notre approche
Thérapie ACT
La thérapie ACT (d’Acceptation et d’Engagement) fait partie des Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC). Elle vise à améliorer notre flexibilité mentale pour appréhender différemment les évènements de la vie : définir ses valeurs et les mettre au centre de nos prises de décisions.
Méditation
La méditation de pleine conscience à fait ses preuves dans le domaine de la douleur chronique. Entraîner notre attention à se focaliser sur le présent permet de modifier l’expérience de la douleur.
Même si la méditation ne vous est pas familière, nous trouverons ensemble des exercices simples accessibles à chacun.
Activité physique
Le mouvement est la base du fonctionnement de notre corps. Parfois la douleur vient nous priver de cette liberté. Une reprise adaptée et progressive est souvent bénéfique, quelque soit cette activité !
Partage
Echanger autour de notre vécu permet souvent de voir que nous ne sommes pas seuls à traverser des tempêtes. En intégrant l’équipage des Algonautes, vous ferez partie d’un groupe avec qui vous pourrez partager vos doutes, vos difficultés et vos réussites.
Les tarifs
Bilan individuel
Avant d’intégrer le groupe, nous vous rencontrons individuellement dans un de nos cabinets afin de déterminer ensemble vos attentes et vos besoins.
Cette consultation nécessite une ordonnance de votre médecin traitant et dure environ 1H.
Elle coûte 43€ et est intégralement prise en charge par la sécurité sociale et votre complémentaire santé.
Séances de groupe
Lorsque vous intégrez le cycle de séminaires, il est important de mener le programme jusqu’au bout et de participer aux 5 séances.
Chaque séminaire coûte 50€* et dure environ 2H.
Ces séminaires se font sans prescription médicale et ne sont pas prise en charge par la sécurité sociale.
*En cas cas de difficultés financières, n’hésitez pas à en discuter avec nous lors du bilan individuel.
Le lieu
Nous souhaitons que ces groupes aient lieu dans une ambiance chaleureuse dans laquelle vous vous sentiez en confiance.
Nous avons donc fait le choix de vous accueillir hors des murs de nos cabinet et nous vous donnons rendez-vous dans des lieux de vie où la confidentialité sera préservée.
Belle de Jour est un lieu de rencontres, convivial, offrant la possibilité de se restaurer, discuter ou encore d’assister à des projections ou des concerts. Un des supers endroits susceptibles de nous accueillir !
